Essential Fitness: 2° settimana, 6° mese

Quando mancano ormai solo due settimane alla fine del nostro programma, torna protagonista la fartlek, chiamata anche corsa con variazioni di ritmo. Corsa con variazioni di ritmo: primo allenamento Nuoto misto un’ora, oppure 1h 10’ di bici, oppure 50’ di corsa con variazioni di ritmo, intervallando cioè veloce e lento. Corsa con variazioni di ritmo: […]




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