Essential Fitness: 3° allenamento, 2° settimana, 4° mese

Stiamo per concludere anche la seconda settimana del quarto mese con un altro esempio di circuito per perdere peso che inizia con i jumping jack. Come si eseguono i jumping jack Partiamo come sempre dal nostro riscaldamento preferito: cinque minuti di jumping jack. Ormai dovreste conoscerli a memoria, ma è sempre memoria ripassare. La posizione […]




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