Essential Fitness: 2° settimana, 2° allenamento

Il secondo allenamento della seconda settimana prevede: Jumping jack/saltelli braccia-gambe. Esegui l’esercizio per 5 minuti. Recupera 1 minuto 2. Circuito isometrico da ripetere 3 volte. Recupero 3 minuti alla fine di ogni giro con i seguenti esercizi: plank alto/APPOGGIO ORIZZONTALE SULLE MANI. Posizione statica peso del corpo sul palmo delle mani, con braccia tese e […]




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